第338章品哥开课！颠覆你对减肥的所有认知！

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    第338章品哥开课！颠覆你对减肥的所有认知！(第1/2页)
    “什么？品哥要亲自下厨？这什么顶级粉丝福利！”
    “我人傻了，追星的尽头是偶像给你做减-肥餐？”
    “快！晴姐！把镜头怼品哥脸上！我要看他做饭！”
    小晴的直播间，在经历了认知颠覆的死寂后，瞬间被狂喜的弹幕淹没。
    她自己也傻了。
    看着眼前这个已经开始卷袖子的男人，她感觉自己像在做一场光怪陆离的梦。
    “品……品哥……这，这怎么好意思……”
    “别废话。”
    陈品瞥了她一眼，语气不容置疑。
    “想学就跟上，不想学就继续喝你的工业甜水。”
    他拿起自己的手机和外套。
    “走，带你买菜去。”
    “啊？现在？”小晴看了看窗外，天色已经不早了。
    “不然呢？”
    陈品头也不回地朝病房门口走去。
    “等着菜市场关门吗？”
    【哈哈哈哈，品哥这行动力绝了！】
    【晴姐别愣着了！快跟上！沉浸式体验跟品哥逛菜市场！】
    【我怎么感觉，这比探店还刺激？】
    小晴一个激灵，也顾不上换衣服了，抓起手机和充电宝，穿着一身宽大的病号服就追了出去。
    “品哥！等等我！”
    ……
    滇城，篆新农贸市场。
    午后的阳光斜斜地穿过市场老旧的顶棚，空气里带着南国特有的潮热。
    但这丝毫没有影响市集的热闹，反而让一切都显得更加生机勃勃。
    湿润的空气里，混杂着新鲜菌子的土腥味、活鱼蹦出水面的水花味，还有各种叫卖声和讨价还价的方言，共同构成了一曲鲜活的交响。
    小晴举着手机，跟在陈品身后，感觉自己像个第一次进城的土包子。
    她直播了这么久，还是第一次把镜头对准菜市场。
    “各位，我现在……在跟品哥买菜。”
    她的声音里还带着一丝不真实感。
    陈品在一个摆满了各色蔬菜的摊位前停下。
    “老板，西兰花来一棵，那边的小番茄来一盒，再称两斤菠菜。”
    他指点江山，动作娴熟。
    “芦笋也来一把，对，就要嫩的。”
    【哇，品哥买菜好熟练啊，一看就是居家好男人。】
    【这些菜……看起来都好健康啊。】
    陈品没理会弹幕，转头看向一脸懵懂的小晴。
    “知道为什么买这些吗？”
    小晴老实地摇头。
    “第一，颜色。”
    陈品拿起一颗鲜红的番茄。
    “蔬菜的颜色，代表着不同的植物素和维生素。颜色越多，营养越均衡。”
    “第二，饱腹感。”
    他指了指那一大袋菠菜。
    “这些东西，看着一大堆，炒出来就一小盘。但它们富含膳食纤维，能把你的胃填得满满的，热量却低得可以忽略不计。”
    “减肥期间，蔬菜是你最好的朋友。你可以吃到撑，懂吗？”
    小晴似懂非懂地点了点头，脑子里还在消化着这颠覆性的知识。
    直播间里，无数观众已经在拿小本本疯狂记录。
    【学废了学废了，以后点麻辣烫，全点蔬菜！】
    【颜色越多越好？我悟了，彩虹糖也是彩虹色的！】
    【前面的，滚出去！（笑哭）】
    接着，陈品又拉着她来到肉铺。
    “老板，来一块牛里脊，要最好的。”
    “再来两条鲈鱼，帮我处理干净。”
    小晴终于忍不住了，疑惑地问：
    “品哥，我们不是要减肥吗？怎么还买肉啊？”
    陈品闻言，停下脚步，转过身，用一种看外星人的眼神看着她。
    “谁告诉你的减肥就得吃糠咽菜了？”
    他的反问带着一种匪夷所思的腔调。
    “我告诉你，网上那些乱七八糟的减肥法，最大的误区就是把‘吃肉’和‘长胖’划上了等号。其实恰恰相反。”
    他指着那块鲜红的牛里脊，开始了现场教学。
    “这叫什么？优质蛋白质！你身体最宝贵的东西——肌肉，就是靠它构成的。减肥期间，足量的蛋白质能保护你的肌肉不流失，还能提供超强的饱腹感。你中午吃一块牛排，下午根本不会想吃零食。”
    听到“长肌肉”，小晴的脸顿时垮了下来，紧张地摆着手。
    “啊？长肌肉？品哥，我……我不想练成那种一大块一大块的肌肉啊，那多难看！”
    【晴姐问出了我的心声！我也怕练成金刚芭比！】
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    【对啊对啊，女生有肌肉不好看的！】
    陈品看着她那副惊恐的样子，直接被气笑了。
    “你以为肌肉那么好长啊？”
    他摇着头，像在看一个天真的傻孩子。
    “你这担忧，就好比你怕随便看几本书，就一不小心考上清华了，到时候还得纠结学校离家太远怎么办。”
    一番话噎得小晴满脸通红。
    “就你这小身板，”
    陈品毫不客气地指了指她，
    “每天吃够蛋白质，能保住你那点可怜的肌肉就谢天谢地了，还想长成一大块？你当那些健美冠军的钱都是大风刮来的？”
    陈品叹了口气，决定跳过这个对她来说过于高深的话题，指着那两条处理好的鲈鱼。
    “行了，不说肌肉了，说这个。鱼肉，优质脂肪和蛋白质的完美来源，富含的Omega-3还能抗炎，对你这种刚出院的身体有好处。记住，这玩意儿可比你那瓶工业甜水健康一万倍。”
    【完了，我的世界观又被刷新了，原来减肥可以大口吃肉？】
    【我妈骗了我二十年！她总说减肥就得吃糠咽菜！】
    【品哥，求你了，开个班吧！我第一个报名！】
    买完了肉，陈品又拐到卖杂粮的摊位。
    他没看白米白面，而是指着角落里的几样东西。
    “紫薯来两个，玉米来两根，再来点燕麦。”
    “这些，就是你未来的主食。”
    陈品对着镜头，也对着小晴，进行着他的“洗脑式”教学。
    “记住，戒掉所有‘精致碳水’，比如白米饭、白面条、白面包。”
    “它们的学名叫‘快碳’，吃下去血糖‘嗖’一下就上去了，消化得快，饿得也快，还容易堆积脂肪。”
    “而这些，”他掂了掂手里的紫薯，“叫‘慢碳’，也叫复合碳水。它们消化慢，能给你提供持续稳定的能量，饱腹感还强。”
    【哼，愚蠢的凡人，总算买了点能看的能量源了。】
    脑海里，小馋猫的声音带着一丝嫌弃。
    【这些植物根茎的能量结构虽然粗糙，但比你之前喝的那些工业垃圾强一万倍！快点！本神已经能想象到它们被蒸熟后，那种朴素又甘甜的能量波动了！】
    陈品无视了她的催促，领着已经彻底化身“十万个为什么”宝宝的小晴，付了钱。
    两人手里拎着大包小包，全是新鲜的食材。
    小晴看着这些东西，感觉比她过去一周吃的东西都多。
    “品哥……我们这是……要去哪做啊？”
    她终于问出了关键问题。
    总不能在医院病房里开火吧？
    陈品没有直接回答，而是带着她，走到了医院旁边的一条小巷里。
    巷口，一个不起眼的店面亮着温暖的灯。
    招牌上写着五个大字——“爱心共享厨房”。
    一股饭菜的香气，混合着人间的烟火气，从里面飘了出来。
    小晴愣住了。
    她住院这几天，完全没注意到医院旁边还有这样一个地方。
    陈品率先走了进去。
    厨房不大，但干净整洁，几个灶台前，正有人在忙碌着。
    有给孩子做病号餐的母亲，也有照顾老伴的大叔。
    他们看到陈品和小晴进来，只是友好地点了点头，又继续忙活自己的事。
    墙上贴着一张红纸，上面用马克笔写着：炒一个菜，2元。
    “这里是给患者家属提供便利，让他们能亲手给家人做口热饭的地方。”
    陈品轻声解释。
    直播间的弹幕，瞬间被一股温暖的情绪覆盖。
    【天啊，这是什么神仙地方？也太暖了吧！】
    【2元钱炒个菜，老板是在做慈善啊！】
    【突然有点想哭，在医院里能吃上一口家里的饭，对病人来说太重要了。】
    【品哥……是怎么知道这种地方的？】
    陈品没看弹幕，他已经熟练地找了一个空着的灶台，将买来的食材分门别类地放好。
    新鲜的鲈鱼、鲜红的牛里脊、五颜六色的蔬菜、饱满的紫薯和玉米……
    那一大堆食材，几乎堆成了一座小山。
    小晴看着眼前这座“食物山”，再回想自己那三瓶可怜的“代餐果汁”，脑子彻底乱了。
    她张了张嘴，终于用一种梦呓般的语气，问出了那个盘旋在她心里许久的问题。
    “品哥……”
    “我们……买了这么多……”
    她的目光从那堆积如山的食材上扫过，眼神里充满了极致的困惑。
    “不是说……减肥要少吃吗？”

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